Hjemmeberedskab – sådan bygger du dit op fra bunden

25. juni 2026

Hjemmeberedskab – sådan bygger du dit op fra bunden

I februar 2024 opfordrede den danske regering alle borgere til at have et hjemmeberedskab til mindst 72 timer. Det er ikke dommedagsprepping – det er sund fornuft. En strømafbrydelse, en vandledningsbrud, en cyberangreb på infrastrukturen eller en naturkatastrofe kan ramme enhver bolig. Med et enkelt og gennemført hjemmeberedskab kan du klare dig selv i tre dage uden adgang til det normale forsyningsnet.

Denne guide giver dig en komplet og praktisk vejledning til at bygge dit hjemmeberedskab op fra bunden.

Hvad er et hjemmeberedskab?

Et hjemmeberedskab er en samling af forsyninger og udstyr der sikrer at din husstand kan overleve selvforsynende i 72 timer – uden strøm, vand fra hanen, internet eller adgang til butikker.

De fem grundelementer:

Vand til at drikke og basalhygiejne
Mad der ikke kræver køling og kan tilberedes uden strøm
Lys og varme når strømmen går
Information når internet og TV er ude
Førstehjælp når lægevagt og apotek er svære at nå

Vand – det mest kritiske element

Mennnesket kan overleve uger uden mad, men kun dage uden vand. Myndighederne anbefaler 3 liter per person per dag – til at drikke og basalhygiejne.

Beregning til 72 timer

1 person: 9 liter
2 personer: 18 liter
4 personer: 36 liter

Vandløsninger

Kommercielt flaskevand: Enkelt og billigt. Udskift årligt.
Nødvandskasse med lang holdbarhed: Specialfremstillet til beredskab med op til 50 års holdbarhed. Se nødvand hos Højvande.
Vandfilter: Til at rense naturvand eller tvivlsomt vand. Se vandfiltre.
Sammenklappelig vandbeholder: Til ekstra kapacitet. Se vandbeholdere.

Mad – langtidsholdbar og nem at tilberede

Beredskabsmad skal være let at tilberede (helst kun vand), have lang holdbarhed og være næringsrig. Tre tilgange:

Frysetorret mad

Op til 25 års holdbarhed. Tilberedes med kogende vand på 10-15 minutter. Høj næringsværdi, god smag, let vægt. Se frysetorret mad hos Højvande.

Nødrationer og MRE

Hele-dags-rationer med op til 15 års holdbarhed. Alt inkluderet – også snacks og dessert. Se nødrationer.

Konserves og hyldevarer

Den billigste løsning: brug det du allerede køber og rotater (FIFO – først ind, først ud).

Madlavning uden strøm

Husk at have en måde at opvarme mad på. Se gaskomfurer og nødkomfurer. Brug altid gaskomfur udendørs eller i et ventileret rum.

Lys og energi

Stearinlys og tændstikker: Billige og effektive. Minimum 50 stk. Se stearinlys.
Lommelygte med reservebatterier
Powerbank: Til at holde telefon og tablet opladede
Generator: Til længere afbrydelser. Se generatorer.

Information – nødradioen

Når strømmen går og internettet falder ud, er en nødradio din forbindelse til myndighederne. Vælg en der kan oplades via sol, håndsving og USB. Se FM nødradio med powerbank.